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76到80，总共126
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2021年09月27日
Ah dias e dias né...no café da manhã estava tudo bem, comi direitinho, aí fui no mercado comprar as coisas para os salgados( faço salgados para fora) cheguei em casa tremendo de fome..e quando eu fico assim como muito pq a tremedeira me incomoda muito...aí acabo exagerando..🤦🏾♀️🤦🏾♀️..mais vou continuar mantendo o foco no restante do dia e pelos próximos dias tb...
Intensificar na caminhada e corrida...Tenho 9 meses para perder 18kg para poder fazer uma cirurgia...tenho fé que vou conseguir 💪🏾💪🏾
Desculpem, foi só um desabafo...que tem dias que fica pesado😔
(2条评论)
2021年09月27日
Exagerei no almoço...então no jantar vou pegar beemmm leve...um shake e um chá de erva doce...Amanhã é um outro dia..#Focoo
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2021年09月27日
Café da manhã simples, porém gostoso, hoje estou sem tempo para preparar algo melhor..
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2021年09月27日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
98.4 公斤
3.9 公斤
18.4 公斤
合理的
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稳定体重
2021年09月13日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
98.4 公斤
3.9 公斤
18.4 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.3 公斤
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