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2022年01月16日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92 公斤
3 公斤
16 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.5 公斤
2022年01月10日
alhamdulillah dikit dikit
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92.4 公斤
2.6 公斤
16.4 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.6 公斤
2022年01月3日
oh nooo
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
93 公斤
2 公斤
17 公斤
合理的
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一星期增加0.9 公斤
2021年12月15日
Dulu saya bisa lho disiplin makan di bmr atau di bawah tdee, 1700-1900kcal, akhirnya berhasil nurunin 17kg dari 95kg ke 78kg.
Tapi kemudian makan ga kontrol, makan 2500-3000kcal, akhirnya dalam 1 tahun sesudahnya naik sampai 93kg, sekarang mulai diet lagi sudah di 90.5kg alhamdulillah.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
90.5 公斤
4.5 公斤
14.5 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.5 公斤
2021年12月2日
Oke mulai diet lagi bismillah..
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
91.5 公斤
3.5 公斤
15.5 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.4 公斤
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