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2019年06月28日
batata doce no forno com bróculos e couve no vapor e grão de bico cozido, temperados com molho de caril (leite de coco e caril) - acompanhado com sopa e fruta
添加评论
2019年06月28日
- 4,4kg
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74 公斤
6.9 公斤
14 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.7 公斤
2019年06月27日
Favas estufadas, couve e bróculos no vapor com arroz branco (acompanha com sopa)
(1 条评价)
2019年06月27日
total: -4,3kg
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74.1 公斤
6.8 公斤
14.1 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.1 公斤
2019年06月25日
Comecei a fazer treinos de resistência muscular para braços em casa com pesos livres de 1,5kg e 3kg (vou aumentando á medida que me sinto capaz), 3x semana. Alguém tem ideia de quando posso esperar um aumento da massa muscular ou estes treinos não terão grande efeito? Obrigada desde já pelas vossas respostas!
(6条评论)
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