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61到65，总共384
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2024年01月19日
Ich hab mich noch nie so lange diszipliniert, wie dieses Jahr seit Sylvester. ✌️
Und dauernd lauern Gefahren...
Habe mir in einer kleinen Boutique einen neuen Schal und Gürtel gekauft. Was gab's dazu? 3 Pralinen im Celophan-Beutelchen... 🙄
Meine Lidl-Kundenkarte schickte mir via App einen Gutschein für einen gefüllten Berliner...
Bei Kaufland sind die Toffifee im Angebot. 5 Packungen für 4.44 Euro...
...
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
60.9 公斤
9.1 公斤
8.9 公斤
合理的
(43条评论)
一个星期减少2.8 公斤
2024年01月18日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
61.3 公斤
8.7 公斤
9.3 公斤
合理的
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一星期增加0.9 公斤
2024年01月12日
Kaum bewegt, aber (kleines) Defizit und ETB eingehalten. Lecker gegessen, zB auch mal Sahnequark 20% mit üppig viel 4-Frucht-Marmelade mit 50% Zucker. Was ich komplett weg lasse seit Sylvester: Industriell hergestellte Süsswaren und Chips. Also keine Milka, Toffifee, Edle Tropfen in Nuss, Snickers, Kekse.... Hin und wieder stehe ich im Laden davor - wenn sie im Angebot sind - und nehme auch mal eine Packung in die Hand... Aber nein, ich will die 60 knacken!!! 🎯 Alles was ich nachts esse nach 24 Uhr, trage ich als Snacks ein. IF-Tracker habe ich wieder aktiviert - macht Spass, motiviert mich. Noch immer neige ich zum Snacken statt zu trinken. Gemüse könnte auch mehr verzehrt werden. Und abendliche Märsche wären toll, dann knackt auch das Knie wahrscheinlich bald nicht mehr.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
60.5 公斤
9.5 公斤
8.5 公斤
合理的
(28条评论)
一个星期减少1.8 公斤
2024年01月10日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
61 公斤
9 公斤
9 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.4 公斤
2024年01月8日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
61.1 公斤
8.9 公斤
9.1 公斤
合理的
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