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2018年09月1日
Лююдиии,помогите!!!
Я тупо углеводный человек,белков и жиров у меня обычно 7-10%,остальное угли!
Не знаю,что есть,мой рацион состоит из круп,овощей и фруктов,ну и молочка,рыба.
Я не могу есть одни яйца и мясо,что делать то? Я как бы мышечную массу пытаюсь набрать..
(14条评论)
2018年08月30日
Доброго времени суток!
Подскажите,какие должны быть проценты БЖУ на наборе мышечной массы??
(9条评论)
2018年08月28日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
52.7 公斤
14.3 公斤
2.7 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少2.5 公斤
2018年08月20日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
55.5 公斤
11.5 公斤
5.5 公斤
合理的
添加评论
一星期增加1.6 公斤
2018年08月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
53 公斤
14 公斤
3 公斤
合理的
添加评论
一星期增加3.3 公斤
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