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51到55，总共80
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2019年12月12日
Hari ini jadi petugas posyandu lansia..sekalian cek body..Alhamdulillah setiap bulan selalu menuju progres yang baik,bulan kemaren body age 38,padahal usia masih 30,sekarang 36.Memang diet+olahraga membuat tampilan lebih muda dari sebelumnya.
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2019年12月11日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
56 公斤
7 公斤
0 公斤
合理的
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一星期增加0.7 公斤
2019年12月6日
Pertanyaan yang bikin penasaran di ig Mas Rizal...mungkin di FS ada yang bisa menerangkan....
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2019年12月5日
Entah kenapa tumis bumbu dgn minyak sedikit tuh kurang wangi rasanya,jadi tetap dengan minyak misal 3 sdm,tapi pas udah selesai disaring lah bumbunya,hasil saring minyaknya 2,5 sdm buang aja,berarti kepake cuma 1/2 sdm,tapi wangi banget hasilnya :D
(4条评论)
2019年12月3日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
55.2 公斤
7.8 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.1 公斤
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