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2020年11月25日
kenapa BAB masih belum lancar juga ya. Hmm
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2020年11月25日
Mulai diet tgl 25 okt, mulai olahraga dan defkal. tapi dlu msih krg edukasi, defkal tapi MALAH makan di kalori maintenance bahkan surplus. alhasil bb ya geser kiri malu geser kanan ogah hsha. terus mulai benar baca nonton video edukasi, cari info sana sini lainnya. mulai bener2 defkal 11 november. akhirnya bb turun walau ga byk. tp ttp bersyukur dan ttp sehat. #curcolyagan.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
75 公斤
7 公斤
15 公斤
合理的
(3条评论)
稳定体重
2020年11月25日
happy lunch. oat meal, dada ayam, sawi,kubis.
no minyak no tepung no gula no santan.
masak ayam pake air dan pake cabe merah di blender tanpa bawang biar pedas aja.
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2020年11月23日
oatmeal rasa energen check!^^
1. oatmeal instant 20gr
2. susu tropicana slim low fat 15gr
3. choaseed 5gr
4. air biasa gapanas soale malas 1 gelas.
yummy
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2020年11月22日
Halo semua, tau gak pan yang antilengket ga trlalu mahal bgt tapi aman dipake.
mohon bantuannya.
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