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2019年10月30日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
84 公斤
0 公斤
0 公斤
合理的
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一星期增加0.9 公斤
2019年10月26日
Hoje tem um arroz com bacon, linguiça fresca, calabresa, queijo qualho e bastante coentro. tem também costelinha suina bem sequinha e yma pimentinha arretada para fazer o suor pingar kkkkk. ahhhhhh tem salada também( alface, cebola, tomate e manga verde.)
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2019年10月26日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
83.5 公斤
0 公斤
0 公斤
合理的
(1 条评价)
一星期增加0.3 公斤
2019年10月25日
Quando vc está sem tempo e sem saco para cozinhar mas quer manter a funcionalidade do prato.
230g mandioca cozida
130g atum
1 ovo jumbo
1 barra supino protein max 16g prot
150 ml leite com 5g maca peruana.
(4条评论)
2019年10月22日
Como hoje fiquei em casa, resolvi treinar mais cedo. Ai...ai... Dói tudo! Ahhhh como uma massagem faria bem hoje.
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