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2018年05月28日
Bonjour les FS 🌝
Bien que ce soit la première fois que je poste quelque chose ici, j'ai installé l'application en juillet dernier et entamé un rééquilibrage alimentaire sérieux en janvier. J'ai donc simplement commencé par diminuer les quantités pour atteindre le nombre de calories indiqué, mais maintenant que c'est devenu presque naturel pour moi, je souhaite faire attention aux nutriments et aux macros. J'essaie donc de limiter légèrement les glucides et les lipides et de manger plus de protéines, bien que ce soit parfois compliqué, sachant que je n'aime pas vraiment la viande, et que j'ai un budget assez réduit.
Si j'écris ce pavé, c'est parce que j'ai besoin de votre aide pour une nouvelle étape : j'aimerais également faire attention aux fibres, au cholestérol et au sodium que j'ingère, cette fois pour une question de santé principalement ; or, je ne connais pas les quantités conseillées par semaine, puisqu'elles ne sont pas précisées sur l'appli. Est-que certains d'entre vous ont connu les mêmes étapes que moi? Avez-vous quelques conseils à me donner?
En attendant, bonne chance à tous pour votre rééquilibrage, et merci pour l'aide que vous m'avez apporté indirectement depuis le début, que ce soit dans vos discussions ou grâce à vos photos!
(11条评论)
2018年05月28日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
76.8 公斤
12.2 公斤
24.8 公斤
合理的
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一个星期减少0.5 公斤
2018年05月22日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77.2 公斤
11.8 公斤
25.2 公斤
合理的
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一个星期减少0.8 公斤
2018年05月14日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78.1 公斤
10.9 公斤
26.1 公斤
合理的
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一个星期减少0.9 公斤
2018年05月7日
体重:
最近减少:
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饮食准则:
79 公斤
10 公斤
27 公斤
合理的
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一个星期减少1.5 公斤
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