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6到10，总共14
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2021年01月20日
Alhamdulillah ,, emang yaa klo ada niat pasti semua akan terasa ringan ..
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
53 公斤
6 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少0.4 公斤
2020年12月22日
hari ini nimbang lagi dan Alhamdulillah turun lagi dong ,, 2 bulan jalanin diet tp bukan diet ketat bisa turun 7kg plus d tambah workout 15-20menit .. emang yaa klo gak ada niat dari diri sendiri gak mgkin berhasil ..
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
54.5 公斤
4.5 公斤
0.5 公斤
合理的
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一个星期减少0.7 公斤
2020年11月26日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
57 公斤
2 公斤
3 公斤
合理的
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稳定体重
2020年11月24日
foto awal mulai untuk mengatur pola makan biar bb gak naik lagi d bb 61,5kg ,, setelah 1 bulan td pagi coba nimbang alhamdulillah bb ku 57 kg .. gak nyangka bisa turun 4,5kg pdhal ttep makan biasa cuma porsi nasi d kurangi .. semangat 2kg lagi
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2020年11月24日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
57 公斤
2 公斤
3 公斤
合理的
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一个星期减少0.9 公斤
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