注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
tiramisulatte
日记
tiramisulatte的日记
tiramisulatte的个人资料
|
体重历史纪录
6到10，总共130
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
...
下一页
2024年06月29日
添加评论
2024年06月21日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
63.3 公斤
2.9 公斤
7.8 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少6.3 公斤
2024年06月21日
添加评论
2024年06月20日
Düşük Glisemik endeks Diyeti yapıyorum.
Öğün arası 4-5 saat: günde 2 öğün ve +1 öğün aperatifler
en az 30 dk spor
Bazı tahılların 100 üzerinden glisemik indeks değerleri:
* Beyaz ekmek = 70-100
* İnce beyaz pide = 60-70
* Glütensiz beyaz ekmek = 80-100
* Glütensiz çoklu tahıl ekmeği = 80
* Glütensiz mısır makarnası = 80
* Beyaz pirinç = 86-100
* Pirinç makarnası = 80-90
* Simit = 70-100
* Hamburger ekmeği = 60-100
→ Tam tahıl ekmeği = 60-70
* Tam tahıl gevreği = 70-80
* Çavdar ekmeği =70
→ Arpa ekmeği = 60-70
* Yulaf lapası = 60
* Yulaf ezmesi = 60-70
* Mısır (haşlanmış) = 70
* Patlamış mısır = 80
* Kahvaltılık mısır gevreği = 70-100
* Akdarı unu = 70-80
* Durum buğdayı unu = 70
* Karabuğday unu = 60
* Dövme buğday (bütün olarak haşlanmış) = 41-48
* Bulgur (haşlanmış) = 48-50
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
64.2 公斤
2 公斤
8.7 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.2 公斤
2024年05月22日
(1 条评价)
tiramisulatte的体重历史
查看完整的历史记录