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体重历史纪录
6到10，总共91
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2023年05月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
90 公斤
6 公斤
5 公斤
合理的
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一星期增加0.2 公斤
2022年08月24日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
84.5 公斤
11.5 公斤
0 公斤
合理的
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一星期增加0.1 公斤
2021年10月31日
ini pas pertama kali diet cutting. turunnya cepet, tapi ga sehat. foto kiri 70kg, foto kanan 112kg.
dulu masih takut makan nasi, belum kenal latihan angkat beban. ilmu tentang makro nutrisi dan kalori jg blum ada.
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2021年10月31日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
82 公斤
14 公斤
0 公斤
合理的
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一星期增加0.4 公斤
2021年10月31日
mau cerita, dari kemarin 112 kg akhirnya berhasil ke 70kg(full cardio). karna kekurusan akhirnya bulking dan mulai angkat beban. dan sekarang di berat 82kg dengan masa otot yg tinggi dan lemak tubuh yg lumayan rendah. ayo jgn takut latihan beban
(18条评论)
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