注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
oswarek
日记
oswarek的日记
oswarek的个人资料
|
体重历史纪录
6到10，总共53
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
...
下一页
2024年04月26日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
75 公斤
5 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.4 公斤
2024年04月20日
Jak myślicie dokładać ciężaru czy odejmować? Po miesiącu ćwiczeń chyba napotkałem ścianę w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej... To moje priorytetowe ćwiczenie i trochę jest słabo bo podnosiłem w życiu już więcej w tym ćwiczeniu. Ćwiczę FBW co drugi-trzeci dzień. mam 14sty trening i właściwie od 2 treningów już nie ma progresu. Ogólnie jem keto ale po treningu jem węgle... Nie chcę wchodzić na większe węgle bo szkoda robić świniomasę jak lato tuż tuż... W innych ćwiczeniach też już ściana niedaleko :D Może to już wiek (35lat).. miałem długą przerwę i zabrałem się za trening miesiąc temu... Widać na wykresach że ostanie dołożenie ciężaru mocno odbiło się na powtórzeniach których w tej chwili już nie bardzo jestem w stanie zrobić więcej niż na treningu wcześniej... serii jest 5... mój cel to trening na 100kg w chociaż pierwszej serii 10 powt. ale chyba mało realne...
(19条评论)
2024年04月14日
5 dużych jaj + 2 x pieczywo wasa + masło 40g + masło orzechowe 40g (brak na zdjęciu) = 950 kcal.... W-13,78/T-78,49/B-43,59
(8条评论)
2024年04月7日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74 公斤
6 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.1 公斤
2024年04月6日
4 duże jajka sadzone + masło 40g + 3x wasa + łyżka masła orzechowego(poza kadrem) = 961 kcal W 17,57/ B 37,79/ T 80,87
Jajka sadzone z jajowaru pierwszy raz... niestety jajka były zbyt płynne po skończeniu pracy urządzenia i musiałem dolać wody i robić je na oko... i wyszły przeciągnięte... coś podziałka do dolewania wody mnie oszukuje, jaja na półmiękko wychodzą z podziałki całkiem miękko... w jajkach sadzonych chyba będę musiał iść w drugą stronę i wlać jak na twardo.. a i doprawić po wyciągnięciu bo jak widać pieprz zbił się w jednym miejscu
(3条评论)
oswarek的体重历史
查看完整的历史记录