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体重历史纪录
6到10，总共22
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2024年01月16日
Que triste! Consegui perder peso no final do ano, mas nos primeiros 15 dias de Janeiro comi muito e sem qualquer restrição. Fico pensando que "estou de férias e preciso aproveitar". Agora estou bastante inchada e acabei recuperando o que havia perdido. Não adianta ter períodos muito certinhos e períodos sem qualquer disciplina... preciso trabalhar mais a constância. Hoje volto a me consultar com a nutricionista, espero muito que ajude a retomar tudo!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
100.1 公斤
0 公斤
10.1 公斤
合理的
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一星期增加1.3 公斤
2024年01月5日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
98.1 公斤
0 公斤
8.1 公斤
合理的
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一个星期减少0.8 公斤
2024年01月2日
primeira panquequinha de whey!! usei o de sorvete de creme da Growth e gostei do resultado. não foi farinha, só ovo, chocolate em pó e agua
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2023年12月31日
Lendo registros antigos, relembrei que, em Janeiro de 2022, eu estava com 91 kg. Apesar de muito, fiquei extremamente feliz de ver que quebrei o ciclo de engordar 10 kg por ano, como vem acontecendo desde 2019.
(1 条评价)
2023年12月31日
pessoal, vcs costumam ir na academia mesmo quando estão doentes (febre, tosse, espirros etc) ou tiram uns 3 dias para se recuperar?
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