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6到10，总共38
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2021年06月27日
Tiap hari habis GYM slalu nyemil ini jam sgini Rasanya wenak 😅😅
(2条评论)
2021年06月26日
Dri 110 smpe akhirnya di 97kg
Penuh perjuangan
Lingkar perut susut 11cm
Diet ter enjoy dan gak beban sma skali
Di bantu gym latian beban 3x seminggu 3x cardio 1 hari rest
Mkan kenyang dengan meal plan
D bantu nutrisi suplemen ( gk harus)
Air putih
(4条评论)
2021年06月25日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
98.9 公斤
11.1 公斤
28.9 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.5 公斤
2021年06月18日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
99.4 公斤
10.6 公斤
29.4 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.4 公斤
2021年06月12日
Maksi day 7 ku ini , lagi ikut meal plan 25 hari ...
Tp alhamdullilah timbangan udah 2 digit padahal pertma diet 110 kg . Dan skrng 99kg slama 2 bulan
Dengan santaii seminggu sekali makan yg aq mau ...
2 bulan loss 11 kg
Smngat ke 65 kg lagi 💪🏻
(9条评论)
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