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2019年08月8日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
71.8 公斤
0.7 公斤
13.8 公斤
合理的
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一星期增加0.2 公斤
2019年07月29日
todo mundo que perde peso fax acompanhamento com nutri?
porque eu comecei e parei, acho muito complicado essa questão de ter uma dieta específica para seguir, a gente acaba perdendo muito do convívio social - ou da dieta - aí eu acabo não conseguindo seguir...
vocês podem me ajudar?
(16条评论)
2019年07月17日
almoço para espantar o frio, com lasanha caseira de farinha integral. prato de sobremesa cheio de rúcula e água.
de sobremesa, banana no microondas, com bastante canela e farinha de linhaça dourada e um fio de mel pra adoçar a vida.
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2019年07月16日
café sem açúcar + pãozinho com manteiga (porque ninguém é de ferro) no café da manhã.
suco verde, de couve manteiga, melão e gengibre no lanche...
estou m sentindo magra, já 😄
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2019年07月15日
Vamos lá... voltando ao app depois de um tempo...
vou misturar duas coisas que funcionaram em parte, quem sabe dá resultado: o registro da alimentação no app e a dieta da nutri.
o registro no app funciona bem, eu paro pra pensar com que cara vou escrever que comi um monte kkkkkkkkk aí eu manero...
a dieta está difícil de seguir, como alguém consegue achar que uma lata de atum com uma espiga de milho é janta???
mas vou adotar o que tem cara de comida dessa dieta e anotar tudo no app, quem sabe meio quilo por semana eu consigo eliminar???
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
71 公斤
1.5 公斤
13 公斤
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