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6到10，总共83
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2024年06月13日
На 1100 кусков, на весь день. Тазик салата на работку, креветки, эдамаме, авокадо, айсберг, огурец,, яйцо. На десерт съем черешни, и будет 1400
(7条评论)
2024年06月12日
Исходные данные: 47 лет, 59,5 кг. Прошло 1,5 месяца, минус 6,3 кг. Попа пропала 🤣😞. Пошла я приседать и кушать много белка.
(13条评论)
2024年06月12日
Лучше справа или слева? 47 лет. За 1,5 месяца ушло чуть больше 6 кг. Оставшиеся 1,5 при таком раскладе -самые сложные. С сегодняшнего дня подключаю силовые тренировки.
(1 条评价)
2024年06月12日
Завтрак. 820 ккал. 65 белка. Сегодня начало силовых 💪🏼
(6条评论)
2024年06月11日
体重:
最近减少:
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饮食准则:
53.2 公斤
5.3 公斤
1.2 公斤
合理的
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