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6到10，总共40
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2017年10月15日
's avonds 74,5 kg
BF 32.3%
W 49,3%
M 33,0 %
Ook zondag niet goed aan dieet gehouden.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74.5 公斤
0.5 公斤
8.5 公斤
低
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一星期增加2.8 公斤
2017年10月14日
's avonds 74,1 kg
BF 32,2%
W 49,4%
M 33,0%
Vandaag (slecht) en gisteren (beetje slecht) aan dieet gehouden.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74.1 公斤
0.9 公斤
8.1 公斤
合理的
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一个星期减少2.8 公斤
2017年10月12日
Dieet betekent voor mij vooral weer in een rustig ritme komen: Niet 's ochtends op de fiets springen en op 't werk pas een bak yoghurt naar binnen slaan, maar rustig thuis beginnen met een klein ontbijtje.
(appel en optimel om de dag te beginnen)
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2017年10月12日
's avonds 74,9
BF 32,5%
W 49,5%
M 32,9%
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74.9 公斤
0.1 公斤
8.9 公斤
合理的
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一星期增加1.8 公斤
2017年10月11日
Eén van de aanwijzingen van mijn diëtiste: minder brood (max 3 sneetjes per dag) en meer zuivel. Eigenlijk moet ik de cruesli nog gaan vervangen door muesli, maar zolang deze verpakking nog niet leeg is, geniet ik er nog even van.
(magere yoghurt, kleine banaan en cruesli balans)
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