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体重历史纪录
6到10,总共11
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2013年10月2日
I lost a good bit, but suspect most water.
If you want to lose fast, run 5 miles a day and lift weights 30 minutes a day and dont eat after 5 or 6pm. That works for me. Can drop 10 pounds in week out of the gate with this approach.
Not sustainable though - you will crash. Recommend you rapidly increase your carbs via a Glycemic crush after every workout. Hit yourself with 25+ grams of sugar after your run (crazy I know).
But, it will cause your body to enter into a Glycogenic love-fest. Which will create a massive metabolic boost for you. . . basically makes your body act like you are running for next several hours.
Dont do it regularly.
添加评论
2013年10月2日
Damn - Alcohol has some calories!!!! WTF!?!? I need an alternative.
(2条评论)
2013年10月2日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
82.6 公斤
1.4 公斤
7.7 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少4.8 公斤
2013年10月1日
Damn. Foot on the devil's wing and a thumb in the damn.
添加评论
2013年09月30日
Why do I feel like Dante. . .
(6条评论)
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