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6到10，总共18
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2018年12月30日
Ещё в сентябре проанализировала своё питание, и придя к выводу, что кето не соответствует адекватному питанию, вернулась к обычному ПП.. Чуть позже вообще отказалась от мяса по этические соображениям.. 😎 Также отказалась от основной молочки (молоко, сливки, творог) стала контролировать то, что я ем и вес наконец-то, впервые за много лет пошёл вниз..
Отказ от мяса помог мне меньше зависеть от еды.. 🤗 Изменились вкусовые ощущения и предпочтения 😋 ушли прыщи с лица (моя боль последних лет - ничего не помогало.. 😖)
Из животных жиров оставила рыбу, яйца, сыр.. Яйца и сыр ем очень редко, основная еда: овощи, иногда рыба.
Вот таков мой опыт.. 😍 Мой опыт продолжается))
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74.6 公斤
13.9 公斤
9.6 公斤
合理的
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稳定体重
2018年12月29日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74.6 公斤
13.9 公斤
9.6 公斤
合理的
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一个星期减少0.4 公斤
2018年11月12日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77.3 公斤
11.2 公斤
12.3 公斤
合理的
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一个星期减少0.2 公斤
2018年07月14日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
80.8 公斤
7.7 公斤
15.8 公斤
合理的
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一个星期减少0.7 公斤
2018年07月11日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
81.1 公斤
7.4 公斤
16.1 公斤
合理的
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一个星期减少2.1 公斤
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