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体重历史纪录
6到10，总共14
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2017年01月15日
Platô
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
83.5 公斤
0.1 公斤
3.5 公斤
合理的
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稳定体重
2017年01月8日
Apesar de 2 dias sem ir ao banheiro, esse foi o peso na balança...83,5 Kg.
Perdi 0.5 kg em uma semana.
Primeira Semana: 3 kilos (de 90 para 87)
Segunda Semana: 2 kilos (de 87 para 85)
Terceira Semana: 1 kilo (85 para 84)
Quarta Semana: 0.5 kilo (84 para 83,5)
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
83.5 公斤
0.1 公斤
3.5 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.5 公斤
2017年01月5日
Pessoal, quando escrevi minhas pesagens (3 kilos em uma semana, 2 kilos na outra e 1 kilo no outro) muitos escreveream: compartilha o que vc faz...
Muito simples: Dieta Low Carb ( www.vidalowcarb.com.br ) consumindo de 20 a 25 carbs líquidos por dia.
Para ajudar musculação 3 vezes por semana para deixar a musculatura rígida.
Nesse site há muita explicação sobre a Low Carb.
Minhas calças são 48 mas já comprei 46!!!
2 buracos no cinto retrocedidos!!!
É isso ai pessoal, foco e não desistam.
(7条评论)
2017年01月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
84 公斤
0 公斤
4 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.0 公斤
2016年12月25日
Eliminei 2 quilos do dia 18/12 a 25/12.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
85 公斤
0 公斤
5 公斤
合理的
(4条评论)
一个星期减少1.9 公斤
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