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6到10，总共38
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2017年10月14日
添加评论
2017年10月12日
Avena, platano, manzana y pasas
Objetivo: subir de peso
添加评论
2017年10月10日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
43.2 公斤
19.8 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少0.9 公斤
2017年10月4日
y sigo bajando...
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
44 公斤
19 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.4 公斤
2017年10月3日
Hola
bueno realmente no me gusta mucho hablar de mi progreso pero he visto que muchos están logrando sus objetivos y eso es bueno, felicidades
al punto. Al principio yo quería bajar para pesar 53 kg pero se convirtió en una obsesión y hasta el momento no he podido parar, actualmente peso 44 kg y no es nada bonito, creanme que tuve que sacar mucho valor para poder escribir esto, me he mirado al espejo y no tengo nada, literalmente estoy en los huesos y mi peso debería de ser de 50 a 55 kg pero he de admitir que tengo miedo de comer grasa, quiero subir hasta los 50 y pero ganando masa muscular, no grasa y ya he intentado casi de todo pero no puedo subir y hoy me di cuenta de que ya no importa la forma en la que lo haga, necesito ganar ese peso lo mas pronto posible y les agradecería demasiado que me dijeran como subir de peso o aumentar la masa muscular, por favor ya no se que mas hacer.
no puedo comer lácteos ni frutos secos así que si pudieran decirme que comer se los agradecería demasiado.
y gracias por su atención.
体重:
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44.2 公斤
18.8 公斤
0 公斤
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