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6到10，总共42
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2023年12月4日
Empecé bastante motivado con la pérdida de peso a la vez que hacía deporte pero ahora lo que me está costando muchísimo es controlar la alimentación.
Estoy entre el lugar donde trabajo, que es donde vivo la mayoría del mes, la ciudad donde tengo a mi hija y paso el resto del mes y a veces otros lugares, en total cerca de 5000 km de carretera… Distintos horarios, distintas comidas, distintas rutinas…
En fin, solo queda encontrar nuevamente la disciplina respecto a la alimentación, dejar las tentaciones (que con una niña de 9 años cuesta jeje) y seguir la rutina de 4 veces deporte a la semana.
Los objetivos a día de hoy es volver a competir nuevamente en las medias maratones, próxima estación: media maratón de Malaga en marzo!!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
81 公斤
8.2 公斤
5 公斤
合理的
(1 条评价)
一个星期减少0.2 公斤
2023年11月29日
Lo más parecido a una pizza, para aguantar la noche de trabajo y frío…
添加评论
2023年11月29日
Ñam ñam!! Después de caminata por el campo, a comer y esta noche a trabajar
(2条评论)
2023年11月27日
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2023年11月23日
mi cenita antes de trabajar debe ser consistente para aguantar la noche
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