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体重历史纪录
6到10，总共15
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2022年07月4日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
88 公斤
2 公斤
33 公斤
合理的
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一星期增加0.4 公斤
2022年06月2日
2 minggu rutin olahraga di gym trus tambah home workout cuman turun 0.2kg padahal defisit kalori, bingung, belajar2 lagi, ternyata gue emang defcal tapi masih belum clean food (makan bakso, pizza, kue lebaran dll), udah makan dikit krn rata2 tinggi kalori eh ga turun juga beratnya sebel kan..
trus 2 minggu selanjutnya coba full masak sendiri dirumah, IF 18/6 + defcal, makan enak kenyang murah rh bonus turun 4kg..
emang bener ya, olahraga doang tuh ga ngaruh.. tapi olahraga + defcal itu joss bgt...
(5条评论)
2022年06月2日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
86 公斤
4 公斤
31 公斤
合理的
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一个星期减少1.9 公斤
2022年05月27日
ada ngga ya disini yang bisa ditanya2in soal fitness dan diet, aku udah 3 minggu rutin 4x berangkat gym trus defkal... tapi kok cuman turun 0.2kg... sedih banget, cape olahraga pegel2 tapi ga turun2 huhu
(2条评论)
2022年05月25日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
88.2 公斤
1.8 公斤
33.2 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.1 公斤
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