注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Anaive
日记
Anaive的日记
Anaive的个人资料
|
体重历史纪录
6到10，总共19
页面:
前一页
1
2
3
4
下一页
2019年02月5日
Бегаю по вечерам по 4 км. Вес стал уходить, но не понимаю, что есть, что не есть, чтобы был толк. Соотношение б ж у обычно 20 на 30 на 50...
(1 条评价)
2019年02月5日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
61.3 公斤
5.7 公斤
6.3 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.4 公斤
2019年02月3日
Моя знакомая выкладывала список витаминов, которые она принимает постоянно. Почти все из них можно при беременности и кормлении грудью. Я покупала некоторые из них в Турции, не через интернет, некоторые в наших аптеках. Но у наших в большинстве своём дозировка ниже, так что по цене получается невыгодно. Я добавляю ещё йодомарин, кальций и железо по рекомендации своего врача. А вообще желательно сдать анализы на биохимию и некоторые другие, чтобы понять, каких именно микро элементов не хватает вам лично. Вот список:
1. Омега 3, 180 капсул , Eicosapentaenoic Acid (EPA)180 мг, Докозагексаеновая кислота (DHA)120 мг - 900 руб. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-180-Softgels/724
2. Лецитин, 1200 мг, 400 капсул - 1200 руб.https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Non-GMO-Lecithin-1200-mg-400-Softgels/16578
3. Магний, 100 мг, 120 капсул, 680 руб. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Citrate-120-Veg-Capsules/698?rcode=SQZ180
4. Комплекс витаминов В, 100 капсул, 1200 руб. В1, 2, 3, 6 по 100 мг, 400 мкг фолиевой кислоты, Витамин B12 (как цианокобаламин)100 мкг, Биотин (как d-биотин)100 мкг, Пантотеновая кислота (витамин B5) (как пантотенат d-кальция)100 мг, Холин (как холин-битартрат)20 мг, инозит 100 мг. https://ru.iherb.com/pr/Solgar-B-Complex-100-100-Veggie-Caps/19437
5. D3 1000 ME, 360 капсул, 680 руб. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-High-Potency-1-000-IU-360-Softgels/16273
6. C 1000 мг, 90 таблеток, 675 руб. https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Vitamin-C-1000-mg-90-Tablets/48610
7. Монолаурин, 500 мг, 60 таблеток, 656 руб. https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Monolaurin-500-mg-60-Veggie-Caps/42053
8. 5 HTP (5-гидрокситриптофан) 100 мг, 120 таблеток, 1080 руб.
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-5-HTP-100-mg-120-Veg-Capsules/306
Код для получения скидки 5% LAR0320
添加评论
2019年02月3日
Обед с видом на море :)
添加评论
2019年02月3日
Пусть это будет вариант фото "до". Живот, бедра :) когда смотришь на себя в зеркале, вроде бы и ничего. А на фото ужас-ужас ))) И я помню свой вес 53-55 кг, меня все устраивало. Я просто всегда сложно контролирую вес. Могу сильно похудеть, но и потолстеть.
添加评论
Anaive的体重历史
查看完整的历史记录