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ABU BAKR CHAUDHRY
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体重历史纪录
6到10，总共30
页面:
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5
6
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2021年10月14日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
99.1 公斤
0 公斤
30.1 公斤
合理的
(3条评论)
一星期增加0.2 公斤
2021年08月3日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
97 公斤
0 公斤
28 公斤
合理的
(6条评论)
一星期增加1.6 公斤
2021年04月23日
My Ramadan Diet plain 1500 Calories
Sehar* Chicken vegetable omelette
4eggwhite
1whole egg
1/2 onion 🧅
120gram chicken breast after Cook Bon removed weight *
(Spice to taste)
1/2Tsb olive oil
20gram chopped capsicum
1 slice bran 🍞 Bread
1Date
Total Calories :546
*+iFTAr*+
Chickpeas chicken salad
120Gram chicken breast bone and after cooking w8 =120 gram
Spic to taste)
1/2 Tsb olive oil
1/2 cup spinach
1/2 cup cucumber
30 grams chickpeas (w8 after boil)
1 Date
🍋 lemon water (6g fresh lemon juice 1/2tsb 🍯 honey 1Tsb chia seed
Total calories 511
<<>><Meal 3 Midnight/after tabbhi<><<<>
<Cabbage 🐔 Chicken Soup >
1cup cabbage chopped
1cup capsicum chopped
60 gram chicken breast
Direction
Boil all 3 ingredients you can add spice of choice
*Don't add any type of sauce or vinegar*
Don't add corn flour and carrot at all.*
:":You can add only Green chili and green onion
Calories :158kcal
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74 公斤
15 公斤
5 公斤
合理的
(15条评论)
一个星期减少1.6 公斤
2021年04月6日
step one : take High protein low carbs nd low fat diet
step Two: Go gym and Training Harder
step 3: Never miss your workout 🏋♂
step 4: never ever skip your meal High protein low carbs diet 1550-1700 calories mere Body nd training k according ap apni find kerna
step 5: you must take multivitamins jis me selenium mineral must ho or fish oil Epa Dha 1 gram and Msm calcium for join health
step 6: be Patience 👈 most important ha ye... 😁
step 7: Daily w8 nhi chk krna kbi...
that's all.... sari Basic bta de for fat loss
or note 👇
step 8: apni food ka calories count daily kery esse app me...
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77.9 公斤
11.1 公斤
8.9 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.0 公斤
2021年03月17日
lock Down session _2_ ' Drink Lots of water for Fatlos and stay happy 😀😄💪😃
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78 公斤
11 公斤
9 公斤
合理的
(1 条评价)
一个星期减少0.3 公斤
ABU BAKR CHAUDHRY的体重历史
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