注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
icikiwirr
日记
icikiwirr的日记
icikiwirr的个人资料
|
体重历史纪录
1到5,总共134
页面:
1
2
3
4
5
...
下一页
2024年09月20日
"Bro, BB gua 78 TB cuma 165, enaknya cutting atau bulking ya?"
Kalo pemula itu enaknya bisa body recompotition, bisa fatloss dan gain muscle dalam satu waktu, tapi momennya cuma sebentar. Setelah itu bisa dilanjutkan dengan Bulking. Soalnya pemula kalo cutting, apa yang mau ditampilkan dari massa otot yang sedikit. Cutting itu buat memperjelas massa ototnya, kalo massa ototnya kecil ya jadinya kurus doang.
(3条评论)
2024年09月20日
(22条评论)
2024年09月20日
Kalo pacarnya ngelarang2 olahraga, putusin aja
(2条评论)
2024年09月19日
IF ga semujarab itu. Lebih riskan ga memenuhi protein harian ketimbang gak patuh dengan jam tutup IF
(2条评论)
2024年09月18日
Ini cara ampuh bikin jadwal latihan beban!
pemula wajib tau.
1. Tentukan mau berapa kali latihan. Semakin sering latihan, maka pada setiap sesi bisa fokus melatih bagian otot tertentu.
2. Semua otot bisa dilatih bersamaan, bahkan bicep dan tricep. Ini hanya masalah prioritas.
3. Prioritaskan set untuk gerakan compound. Jika pada hari ini latihan Punggung maka latian bicep bisa setelah semua otot punggung dilatih.
4. Lakukan gerakan minimal 6 set untuk gerakan-gerakan melatih otot tersebut.
(18条评论)
icikiwirr的体重历史
查看完整的历史记录