注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
TheBarbarianChief
日记
TheBarbarianChief的日记
TheBarbarianChief的个人资料
|
体重历史纪录
1到5，总共146
页面:
1
2
3
4
5
...
下一页
2024年09月10日
Bugün barbunya, bulgur pilavı, söğüş salata, yoğurt yedik. Mor erik suyu yaptık. Tam mevsimi. Şahane oluyor. Şekersiz.
添加评论
2024年09月9日
Eylül geldi. Hastalıklar kapıda. Kasaptan kemik aldım kaynattım. İster çorbaya ister pilava. Sağlık bedavadır. Bedeninizin kîymetini biliniz.
(2条评论)
2024年09月8日
Başa döndüm yine. Sebeplerimin farkındayım.
Eskiye nazaran daha fazla yemek yedim. Ferritin ilacı bunda etkili oldu. İlaç sadece bir etken. Ben zaten iştahlı bir adamım. Endomorf bir vücudum var. Kilo almaya çok meyilli. Sporu azalttım. Sadece ağırlık çalıştım. Kardiyoyu terk ettim. Sonuç kilo aldım. 85.5 kg bel çevresi 86 cm. Bu fazla kilonun içinde çoğunlukla yağ, su ve biraz kas var. Yeniden başlayacağım. Sorun değil. Nefis yemekler yedik. Ailecek yedik. Güzel yerlerde yedik. Bu, zayıf olmaktan daha değerli. Bazı şeyler geri gelmiyor. Zayıflamak için kendinizi parçalayıp ailenizi sizden soğutmayın.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
85.5 公斤
2.5 公斤
5.5 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.5 公斤
2024年09月5日
Aşko kuşko kızları görüyorum. Pankek yapmışlar. Nutella sürmüşler üstüne.
Sizin anneleriniz pekmez kaynatıp içerlerdi. Keşkek pişirirlerdi. Salça yaparlardı. Siz ne ara böyle oldunuz yahu.
(6条评论)
2024年09月4日
Kahvaltıyı atlamak moda oldu. Sağlıklı deniyor. Değil. Oysaki sağlıklı olan insanın güneş ile hareket etmesidir. Güneşle birlikte uyan. İbadetini, yoganı vs yap. Suyunu bolca iç. Sporunu yap. Kahvaltını yap. Hareketli bir yaşa. 10 k adım at. Akşam yemeğini ye. Erken ye. Sonra ertesi gün kahvaltıya kadar aç kal. Hiç zor değil. Seyahat, misafirlik, hastalık durumları istisna. Asıl mesele yatağa girdiğinizde en az 4 saatlik bir açlık olmasıdır. Dr. Ayşegül Çoruhlu bu konuda uzman. Kendisini yakından izliyorum. Bu videoda saat 3 te yemeği kesin diyor. Başlangıçta bu çok zor gelir. Siz akşam güneş batmadan yemeği bitirmiş olmanız gerekiyor. Bu çok önemli. Kural basit. Güneşle hareket et.
https://youtu.be/Xa4oebRdwmI?si=248BSEUeppVP8R0v
(3条评论)
TheBarbarianChief的体重历史
查看完整的历史记录