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2018年04月13日
...era da un po' che non mi pesavo perchè si era consumata la pila della bilancia, oggi ho provato a cambiarla e mi son accorto di aver preso peso, un paio di kili in più, ma mi sa che avevo fatto qualche calcolo di partenza sbagliato perchè nel frattempo mi sono allenato con costanza e ho seguito bene l'alimentazion e direi che ho tirato giù un bel po' di massa grassa... è lo specchio a dirlo come anche tutte ste nuove intersezioni di muscoletti che di tanto escon fuori!! credo di non essermi mai visto così superhero... non lo dico per vanto, ma per condividere la piacevole sorpresa!!
quindi ecco la questione:
2 mesi fa quando ho iniziato ho messo come obbiettivo 66 kg, ma abbastanza a caso e da ignorante perchè pensavo meno peso meglio è.. in due mesi grazie a un po' di letture, consigli della comunity, un po' di costanza cose ne son cambiate: sicuramente posso calare ancora la massa grassa, ma COME FACCIO A SAPERE A QUALE PESO PUNTARE in questa fase?? grazie a chi ha letto il pippons e puo' darmi qualche delucidazione... buona giornata a tutti!!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
69 公斤
2 公斤
3 公斤
合理的
(8条评论)
一星期增加0.7 公斤
2018年03月29日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
67.4 公斤
3.6 公斤
1.4 公斤
合理的
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一个星期减少0.1 公斤
2018年03月25日
...di nuovo baldorie (sgarri con il sorriso) e danze fino a tardi accompagnate dal liquore tipico della mia zona... e su fs non c'è neanche mannaggia, ma con il prosecco è tipo uno spritz... poi allenamenti parkour al parketto e altre danze in festa con gli amici per bruciare kalorie con l'allegrie e la PACE, i bimbi/e che se la giocano e ballano anche loro... ragazzi che bella questa vita alle volte!! buona settimana a tutti!!
(4条评论)
2018年03月24日
https://www.youtube.com/watch?v=6bLVdKbPHHY&index=10&list=RDPWoDSGfSu6o
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2018年03月24日
https://www.youtube.com/watch?v=6bLVdKbPHHY&index=10&list=RDPWoDSGfSu6o
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