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Ali7538
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1到5,总共183
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...
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2021年01月25日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78.7 公斤
0 公斤
13.7 公斤
合理的
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一星期增加0.3 公斤
2020年05月26日
Ama şunu gözardı etmemek gerek. Alacağımız karbonhidrat kaliteli karbonhidratlar olmalı. Mesela şekerden, tatlıdan almamalıyız.
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2020年05月26日
Yani, kas yapma=su, daha sonra karbonhidrat ve diğerleri gelir
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2020年05月26日
Bu işin formülünü yazayım müsaadenizle: Kas yapımı ile ilgili yüzdeleri şu şekildedir: %85 i su, %10 u karbonhidrat, %5 ini de protein, vitamin, mineral VS. Oluşturur.
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2020年05月26日
Nasıl Kas yaparım ile ilgili sorular geliyor. Cevap vermeye çalışalım sevgili dostlar.
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