Мне 51 год. Рост 170 см. Периодически гормональное лечение, набрала вес более 100 кг и находилась в нем несколько лет. Я инвалид, с рассеянным склерозом, и так ноги плохо ходят, а вес еще это усугублял, плюс проблемы с позвоночником, грыжи и прочее. Поняла, если не возьму себя в руки сейчас, окажусь в инвалидной коляске, да и кто способен возить или таскать такую тушу. С мая 2020 г. убрала из пищи мучное, сахар, все гарниры,крупы, почти все фрукты, то есть по максимуму снизила углеводы. По какой-то определенной диете не питаюсь, жиры и белки не ограничиваю, голодной не сижу, ем перед сном. Результат не блестящий, но ощутимый. Когда могу- обязательно посещаю бассейн,аквааэробику, танцы, зал, иногда двигательная активность ноль. Всем желаю успехов и здоровья!!!