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klazakova

加入2018年04月

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体重历史纪录

初次体重

95 公斤

最近减少: 14.1 公斤

目前体重

109.1 公斤
情况: 一星期增加0.4 公斤

目标体重

66 公斤

还有: 43.1 公斤

关注

klazakova的体重历史

卡路里: 234千卡 | 脂肪: 8.89克 | 碳水物: 42.89克 | 蛋白质: 17.72克

Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.

卡路里: 196千卡 | 脂肪: 5.40克 | 碳水物: 5.06克 | 蛋白质: 31.05克

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

卡路里: 393千卡 | 脂肪: 3.29克 | 碳水物: 47.69克 | 蛋白质: 39.91克

Сытный белковый салат.

卡路里: 282千卡 | 脂肪: 3.13克 | 碳水物: 1.52克 | 蛋白质: 58.05克

Котлеты из куриного филе.

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