Привет всем!Я Альбина,цель которую я поставила привести тело в порядок и не просто похудеть, а качественно набрать мышечную массу, поменять отношение к еде. Я никогда не была полной, но меня вечно что-то не устраивает😂В прошлом пробовала кето( похудела на 8 кг с 55 до 47),но к сожалению не подошло и я сбила цикл🥲до сех пор практикую интервальное питание 16/8. Сейчас решила придерживаться сбалансированного питания(1-1,2 жиров,3-4 грамма углеводов, и около 100-120 граммов белка)на 1600-1700 калорий,после планирую постепенно увеличить бжу на набор мышечной массы.Иногда посещаю тренажерный зал и люблю пешие прогулки.

Рост 163 см вес 50-55 кг, желаемый 50 кг- это для меня идеально🔥
Instagram: chernysheva999