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adrianemallmann
加入2016年02月
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体重历史纪录

初次体重
90 公斤
最近减少: 8.6 公斤

目前体重
81.4 公斤
情况: 一个星期减少0.9 公斤

目标体重
75 公斤
还有: 6.4 公斤
Meu nome é Adriane Avelhaneda Mallmann, sou do RS e desde 2018 moro em Curitiba.
Entrei no aplicativo em fevereiro de 2016, quando eu já estava 10 Kg acima do peso que desejo (57 Kg).
.
De lá para cá (2022), descuidei muito da minha alimentação e dos exercícios físicos, me tornei completamente sedentária. Além disso, de depressão passei a ter depressão severa e tomo muitos remédios.
.
Nesse momento, estou tentando voltar a fazer exercícios, regular minha alimentação e perder os quase 30 kg que ganhei.

adrianemallmann的体重历史


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卡路里: 43千卡 | 脂肪: 0.91克 | 碳水物: 7.69克 | 蛋白质: 2.85克
Arroz de Couve-Flor
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
卡路里: 43千卡 | 脂肪: 1.40克 | 碳水物: 3.63克 | 蛋白质: 4.47克
Falafel
Bolinhos de tremoço.
卡路里: 162千卡 | 脂肪: 0.87克 | 碳水物: 40.28克 | 蛋白质: 3.22克
Suco Verde com Laranja e Maçã
Suco verde detox com maçã e laranja.
卡路里: 447千卡 | 脂肪: 27.50克 | 碳水物: 21.59克 | 蛋白质: 27.51克
Omelete Light
Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
卡路里: 59千卡 | 脂肪: 0.33克 | 碳水物: 13.24克 | 蛋白质: 1.49克
Suco Detox (Laranja, Couve e Cenoura)
Uma bebida própria para a desintoxicação do organismo.
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