898ter Versuch paar Kilo abzunehmen, vielleicht klappts ja diesmal :)

Baujahr 57, 181cm, geschieden, keine Kinder, unsportlich, seit der Schulzeit übergewichtig.

Körpertyp : Endomorph
Endomorphtypische Eigenschaften:
starke Fettspeicherung;
Neigung zu Übergewicht;
„rundliche“ Statur
schneller Aufbau von Muskelmasse, aber auch schnelle Fettzunahme;
Breite Schultern und Hüfte;
gute Regenerationsfähigkeit

Essens- und Gewohnheitsumstellung:

bis jetzt geschafft:
- keine Weizen- oder Weizenmehlprodukte (zu 80% geschafft)
- Umstellung auf Glutenfreie Lebensmittel am 18.07.22 begonnen
- keine Milch (zu 100% geschafft)
- Nichtraucher seit 1.1.2014 (zu 100% eingehalten).
- keinen Alkohol seit 24. März 2022 (zu 100% eingehalten).