Hola, me llamo Matías Castillo y soy de Punta Arenas, Chile.
Soy un estudiante de 17 años con tendencia hacia el culturismo y la calistenia, por lo que dedico mi tiempo libre a investigar sobre nutrición y entrenamiento tanto con pesas como con peso corporal.

Yo pienso que: "Tú eres lo que haces repetidas veces, por lo que la excelencia no es una fórmula, sino un hábito", por lo que todo camino hacia el éxito personal, ya sea un objetivo fitness, familiar o de negocios requiere de un hábito dedicado a superar tus metas personales, sea cuales sean.

Actualmente me encuentro con un Porcentaje de grasa de un (14,5%) y mi meta es llegar en 14 semanas al (10,5%), por lo que me encuentro en un déficit energético.
Esto lo logro con una dieta de 2420 Kcals por día.

Mis Macronutrientes por día son:
Proteínas: 148 g
Grasas: 74 g
Carbohidratos: 359 g

A seguir adelante con la dieta y el entrenamiento!