Hallo Community,
mein Name ist Marko und ich bin 35 Jahre jung, ca 170cm groß und ca 66kg schwer. Ursprünglicher Anhaltiner, wohne jedoch bereits seit 12 Jahren in Münster/NRW.
Anfangs habe ich die App zum Zunehmen benutzt, was auch super funktioniert hat. Nach mehreren Jahren intensiven Arbeitsleben und daraus resultierend mangelnder Sportaktivitäten kam es dann dazu, dass sich das zugenommene Gewicht in leichtes...wie nannte es eine Nutzern dieser Communuty... Wohlstandsspeck verwandelt hat. Das wurde dann durch einen ungesunden Lifestyle dann noch verstärkt.
Nun dachte ich mir, was einmal klappte, dass geht wohl noch ein zweites Mal, wenn auch in die andere Richtung.
Ziel ist intermittierendes Fasten mit sauberen Mahlzeiten zu koppeln und durch sportliche Aktivitäten das ganze noch so gestalten, dass ich für mehrere Wochen ein Energiedefizit fahre. Das Defizit kommt dadurch zu stande, dass ich mein ETB so berechnen lassen habe, als wäre ich nicht aktiv.
Mal schauen, was am Ende so rauskommt und wann ich die Kehrtwende erneut starten kann, um wieder sauberes Gewicht draufzupacken. Ich halt euch auf dem Laufenden und freue mich über Tips eurerseits!
LG, Marko