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Fikry As
Fikry As
加入2022年03月
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初次体重
74 公斤
最近减少:
3 公斤
目前体重
71 公斤
情况:
一星期增加0.0 公斤
目标体重
66 公斤
还有:
5 公斤
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一个星期减少1.4 公斤
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牛肉炖土豆和蔬菜汤(包括红萝卜,西兰花,和/或深绿色叶菜类,以番茄汁为汤底)
跑步 - 10公里/小时
骑摩托车
健美操(重型的,例如俯卧撑)
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