Hallo :)
Während meines Studiums habe ich mir wegen Stress und Zeitmangel ein sattes Gewicht von 116,5 kg angefuttert. Ich bemerke, wie mein Gewicht mich allmählich in meinem Alltag einschränkt. Das ist für mich als lebenslustige und aktive Person inakzeptabel. Da nun endlich meine Abschlussarbeit abgegeben ist und ich endlich Zeit und Muse habe, starte ich mein neues Projekt "Abnehmen".
Meine liebsten Aktivitäten sind Radfahren, Badminton, Wandern und Trampolin springen.

Startdatum: 23.06.2020
Startgewicht: 116,5 kg
Start-BMI: 44 (starke Adipositas)
Körpergröße: 163 cm

Meine Regeln:
- 1x pro Woche wiegen
- mind. 2-3 Workouts pro Woche
- keine Bestellungen beim Lieferdienst
- Süßigkeiten vermeiden und durch gesunde Alternativen ersetzen, z.B. Snacktomaten, Obst oder Hagebuttentee
- Anstatt Faulenzen, mehr Bewegung im Alltag einbauen

Meine Ziele und Erfolge:
0. ✔️ Gewicht < 116,5 kg
1. 115 kg
2. 110 kg
3. 106,5 kg bis 31.12.2020 (BMI: ~40 "nur noch" Adipositas)
4. 105 kg
5. 99,5 kg