Amateresu- 会员

Amateresu

加入2014年12月

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体重历史纪录

初次体重

117 公斤

最近减少: 28.8 公斤

目前体重

88.2 公斤
情况: 一个星期减少6.3 公斤

目标体重

79 公斤

还有: 9.2 公斤

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надеюсь дойти до 80 кг.
Рост 174
Возраст 32

Amateresu的体重历史

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卡路里: 393千卡 | 脂肪: 3.29克 | 碳水物: 47.69克 | 蛋白质: 39.91克

Сытный белковый салат.

卡路里: 246千卡 | 脂肪: 2.53克 | 碳水物: 15.24克 | 蛋白质: 38.83克

Можно есть на второй обед или ужин. Подходит для сушки.

卡路里: 48千卡 | 脂肪: 1.68克 | 碳水物: 6.66克 | 蛋白质: 2.79克

Очень просто и легко.

卡路里: 135千卡 | 脂肪: 3.11克 | 碳水物: 11.77克 | 蛋白质: 19.92克

Шоколадный мусс на основе обезжиренного творога.

卡路里: 153千卡 | 脂肪: 4.88克 | 碳水物: 10.46克 | 蛋白质: 16.28克

Простое и сытное блюдо.

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