Около 40летия была травма в горах, сокращение двигательной активности, и как-то постепенно дошла до того, что мне неприятны мои фото. Купила весы, выяснила, что у меня 10+ от условной нормы. Впервые сбрасываю вес. Наблюдаю, как что влияет на процесс.
1я неделя - 700-800, в такие цифры уложился мой комфортный легкий голод
2я неделя - 900-1000, без голода
3я идёт - ем больше, чем хочется, потому что заедаю всякие экспериментальные белковые странности, они невкусные ))).
С активностями по-разному (см. первое предложение).
Вегетарианец ещё со школьных лет, хотя не ортодоксальный - меня больше любых теорий всегда интересовал здравый смысл и практика.