Год рождения 1988, мой рост 167 см.

Со школы была девочкой "в теле", цифру 58 не видела с 15 лет. С лишним весом боролась всю жизнь, периодами, в 2017году была на пп месяцев 10, похудела с 75 до 62 кг. но сорвалась в итоге.

Вышла в апреле 2019 года из роддома в весе 82 кг (Было экстренное кесарево в 26 недель). через неделю поставила приложение "худеем вместе" и планку в 1900 ккал/день. Всякое ПП я для себя сразу отмела, решила что будет только планка калорий.

До сентября активности не было от слова совсем, не гуляли. Большую часть времени лежала и вязала.

Этапы моего похудения:

вторая половина апреля 2019 питалась на 1900 ккал (вес 82кг.)

май 2019 - 1700-1900ккал (вес - 76кг.)

июнь 2019 - 1600-1800ккал (вес - 73кг.)

июль 2019 - 1500-1700ккал (вес - 70кг.)

август 2019 - 1500-1650ккал (вес - 67кг.)

сентябрь 2019 (+1 йога в нед.) - 1550-1650ккал (вес - 65кг.)

октябрь 2019 (1йога + стрип.2р/нед.) - 1640-1750ккал (вес - 63кг.)

ноябрь 2019 (стрип. 2р/нед.) - 1700-1800ккал (вес - 62кг.)

декабрь 2019(танцы 4р/нед. ПД(Экзот)+стрип) - 1750ккал (вес - 61кг.)

январь 2020(4 танц./нед) - 1800-2000ккал (вес - 60кг.)

февраль 2020(5 танц./нед) - 1850-2000ккал (вес - 58кг.)

март 2020(начало в том же режиме, с 20 числа онлайн трен. с резинками) - 2050-2350ккал (вес - 58кг.)

апрель 2020(ежед. разминка 30 минут + 4 дом. трен. с резинками + 8000 шагов на дорожке) - 2200-2350ккал. (вес - 58кг.)

В 2022 году был перерыв в подсчетах и тренировках, за 5 мес. без режима + 8кг. С лета начала считать обратно и снижать вес.

С янв. 2023 занимаюсь бодибилдингом и считаю свои планки.

Сейчас, в 2023году, я усиленно работаю над качеством тела, мышечной массой, с апреля пытаюсь выйти на первый в жизни массонабор) тренировки - 3р/нед (силовые). 12000 шагов в день.

май 2023 - 2500 ккал.