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1003 千卡
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脂肪: 28.37克 | 蛋白质: 53.38克 | 碳水物: 139.90克.
早餐: Чай, Болгарский Перец, Гречка Отварная. 午餐: Чай с Молоком, Гороховый Суп. 晚餐: Говядина Отварная, Гороховый Суп. 小食/其他: Макфа Макароны Отварные, Изюм, Апельсин. 更多的......
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2069 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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