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berhasil naikan 1ons lg😉
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41.3 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1371 千卡
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脂肪: 84.57克 | 蛋白质: 65.26克 | 碳水物: 102.80克.
早餐: Coffee with Sugar, White Flour, Sweet Potato, Tuna in Water (Canned), Cucumber (Peeled), Paprika, Red Onions, Kale, Bullet Proof Coffee, Lemon, Cumin. 午餐: Green Soybeans, Green Soybeans, Cooked Tomatoes, Spinach Soup. 晚餐: Banana, Boiled Egg. 小食/其他: Peanuts. 更多的......
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1245 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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