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htkz
日记
2018年05月3日
htkz的日记, 2018年05月3日
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在2018年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
90 公斤
最近减少:
7 公斤
.
还有:
23 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年05月3日:
937 千卡
脂肪: 66.79克 | 蛋白质: 61.56克 | 碳水物: 24.11克.
早餐:
Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Domatesler, Zeytin, Ceviz.
晚餐:
Dana Etinden Yapılan Köfte, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Baget, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi).
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2986 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 吸尘 - 3 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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