|
Habe heute Fastentag und war erstmals abends ne Runde laufen...12 km in 80 Minuten...für Läufer ist das Gehen...für mich in Ordnung...allerdings fehlten nach hinten auf den letzten km einige Körner....welche Erfahrungen habt ihr mit Training am Fastentag?
|
598 千卡
|
脂肪: 24.68克 | 蛋白质: 40.38克 | 碳水物: 53.95克.
早餐: Milch 1,5%, Kaffee (Gemahlen), Chiquita Banane, Gekochtes Ei. 午餐: Coquette Festtagssuppe. 小食/其他: MAOAM Stripes, DM Eiweißriegel. 更多的......
|
|
4018 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 26 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
 评论
Keine Erfahrung da ich nie Fastentage mache. Wegen Deinem Tempo musst Du keiner Gedanken machen, jeder hat sein eigenes schnell und Deine Distanz ist ja schon ganz schön beachtlich. Klar braucht man bissl Energie zum Laufen. Nüchternläufe sind gut zwischendrin, aber danach sollte man was zuführen.
2018年05月3日 会员：: marcothebrain
|
Bin meine Strecke mal als 70 kg Läufer gelaufen: 915 kcal...." in echt" 1590 kcal....
|
Boah, bist Du schnell. Ich brauche DEUTLICH länger :-) Da ich keinen ganzen Tag ohne Futter auskomme (Kreislauf) kann ich dazu nix sagen. Aber ich kann mit leichtem Hunger besser laufen als mit Füllung.
|
Am liebsten Laufe ich frühmorgens...07.30/ 08.00 Uhr....wenn man dann wiederkommt hat man schön was getan und der ganze Tag liegt noch vor einem😁
|
Ich sitze ab 6.00/6.30 Uhr im Büro... vorher noch Sport kommt nicht in Frage für mich. Nein! Ich mache das nach Feierabend. Direkt danach duschen und gemütlich auf´s Sofa :-)
|
Da ich ja quasi nix mehr wiege und entsprechend gut trainiert bin verbrenne ich auf so einem kurzen Stück quasi nix mehr...
2018年05月4日 会员：: marcothebrain
|
...was auch gut ist, sonst löse ich mich vielleicht doch noch auf.
2018年05月4日 会员：: marcothebrain
|
|
|