Olechka80的日记, 2018年05月3日

在2018年05月3日体重纪录（没有日志纪录）

81.2 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 10.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月3日:

721 千卡

脂肪: 28.95克 | 蛋白质: 66.60克 | 碳水物: 47.12克. 早餐: Капучино, Сваренное Вкрутую Яйцо. 午餐: Активия Йогурт. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Кальмары (Вареные или на Пару), Красные Помидоры. 小食/其他: Вода (в Бутылке). 更多的......

3069 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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