|
4 günde yuvarlak hesap 300 gram verdim.
aldığım kalori ortalama 1800, 300 gram içinde günde 500 kalori açık kalıyor, demek ki günlük ihtiyacım 2300 kcal.
hesabım doğru mu sizce ?
|
1662 千卡
|
脂肪: 58.25克 | 蛋白质: 68.42克 | 碳水物: 219.92克.
早餐: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Knorr Çabuk Çorba Mercimek. 午餐: Salatalık, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Pınar Aç Bitir Macar Salam. 晚餐: Elma, Bezelye Yemeği, Sütaş Ayran. 小食/其他: Tatlı Kiraz, Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak, Elma. 更多的......
|
|