|
W: 76.6Kg
BMI: 24.7
Body Fat%: 19.5
Body Skeletal & Muscle %: 38
Resting Metabolism: 1,683
Body age: 46
Visceral Fat Level%: 8
|
76.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
742 千卡
|
脂肪: 17.68克 | 蛋白质: 64.81克 | 碳水物: 80.79克.
早餐: SciVation Xtend BCAAs, Now Foods Creatine Monohydrate, Bananas, Coffee, Cucumber (Peeled), Date, Tomatoes, Topo Chico Mineral Water, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. 午餐: Brown Rice, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Chicken Breast, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Date. 晚餐: Rio Mare Solid Light Tuna in Olive Oil. 更多的......
|
|
2605 千卡
|
运动:
淋浴 - 20 分钟, Gym workout - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|