|
|
1140 千卡
|
脂肪: 44.75克 | 蛋白质: 39.52克 | 碳水物: 153.87克.
早餐: Onde Onde, Tahu Isi. 午餐: Teh Hijau, Tahu Goreng, Nasi Putih, Bawang Putih, Saus Tomat, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Wortel, Telur. 晚餐: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng. 小食/其他: Kerupuk Makanan Ringan, Kue Sandwich Coklat atau Vanila. 更多的......
|
|
1749 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, Zumba - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
|
 评论
apa tu,,, minta resepnya dong kaaak
2018年05月2日 会员：: Daeramonna
|
Itu tahu, telur, campur sayuran (wortel+buncis kak). Pake bawang merah + putih, 1 sdm minyak, sama pake cabe soalnya aku suka pedes hehe
|
2018年05月2日 会员：: lilikfiqolbuka
|
|
|
Minyaknya kurang sehat. Klo bisa digAnti dengan minyak zaitun
|
Gk masalah mau pkai minyak sayur asal hitung kalori. Bukan jd gk sehat
|
iya setuju sama @riayy. yg penting kalori bener. lagian kalo paje minyak zaitun pun. tp cara masaknya salah dan sampai ke smokingpoint minyak zaitun nya berubah jadi minyak/lemat jahat juga. sama aja. itu semua cm tergantung cara madaknya bnr atau nggak
|
sori banyak typo
*pake
*lemak
*masaknya
|
Iya sih, itu jga minyaknya cuman 1 sdm. Kalo diganti minyak zaitun pun males ribet wkwk maklum anak kos, manfaatin yg ada
|
Sesama anak kos. Saya paham bgt tuhh wkwkkw terutama minyak zaitun mahal tsaaayyy 😂 mending buat bayar uang kos biar ibu kos tidak menjadi2 😂
|
Hahaha betul kak. Kalo kalori di minyak okelah nanti dibakar pas workout wkwkwk
|
Minyak goreng biasa itu kalau masak di rumah sendiri kan bersih dan sekali pakai juga bukan minyak jelantah yg udah dipakai berulang2 yg jadi ga sehat, kalau masak jgn terlalu besar apinya sampai minyaknya berasap gitu soalnya berubah jadi lemak jenuh. Dan ga semua minyak zaitun bisa dipakai buat masak loh teman2.. yg bisa kena panas itu yg jenis ELOO (extra light olive oil), kalau yg jenis EVOO (extra virgin olive oil) malah ga boleh dipakai buat masak, biasanya sbg dressing salad aja..
2018年05月3日 会员：: jannahaja
|
*sekedar sharing ttng minyak aja yaa.. :D
2018年05月3日 会员：: jannahaja
|
Jannah : oalah makasih mbak ilmunya hehe bermanfaat sekali, jadi nanti klo masak jadi tau minyaknya jangan sampe berasap ya heheehe
|
sipp sama-sama belajar kita hehe..
2018年05月3日 会员：: jannahaja
|
|
|